練習や試合に関わらず、データを確認して最大限のパフォーマンスを達成するための計画を立てましょう。あなたのスマートITコーチ、PLCOがサポートします。
データの確認
- 毎朝自分の健康状態を確認できる「コンディションチェック」を利用しましょう。
- トレーニングや競技の負荷を確認し、体力や疲労度を管理しましょう。
- 痛みや怪我のデータを確認し、怪我を予防しましょう。
データのモニタリング
- 毎日自分のコンディションと準備状況を確認しましょう。
- コンディション、ワークロード、急性ワークロード、慢性ワークロードの変化をトラックしましょう。
- 痛みをモニタリングし、怪我につながらないように予防しましょう。
- 週間・月間のデータを確認して、健康状態の長期的な変化を確認しましょう。
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